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2024年11月7日6点19分49秒迎来立冬节气，立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，意味着风雨、干湿、光照、气温等处于转折点上，开始从秋季向冬季气候过渡。元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将立冬分成三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”
不坐石头：立冬时节，石头性寒而硬，人体阳气需内藏，坐于石头上容易让寒气侵入肌理，影响健康。
不晚睡早起：立冬后天气寒冷，人体阳气需收敛，晚睡早起会消耗阳气，影响健康。
不忽视保暖：立冬后天气寒冷，保暖尤为重要，尤其是腰部和脚部，以防寒邪侵袭。
不盲目进补：立冬是进补的好时机，但盲目进补可能适得其反，应注重调和阴阳，合理饮食。
不疏于锻炼：虽然天气寒冷，但适量的户外活动如散步、太极等有助于调和阴阳，增强体质。
不过早出门：冬季早晨温度低，过早出门容易感冒，尤其是老年人更应注意保暖。
不洗热水澡过久：立冬后空气中的阴气极盛，洗澡过久会导致阳气下滑，皮肤干痒，甚至筋骨湿寒。
不剧烈运动：冬季剧烈运动容易导致心血管收缩剧烈，老年人容易引发心血管疾病。
不喝过热的水：立冬后饮用过热的水会导致身体磁场忽冷忽热，容易引起身体不适。
不吃生冷食物：冬季应避免生冷食物，以免损伤阳气，导致肠胃负担加重。
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