您所在的位置：更新时间：2025-04-13 05:23:27
想要减肥的人，一定是胖到超出了自己的想象，所以想要塑造一个自己觉得完美的形象，那么怎么才能够合理的安排自己的饮食，才能让自己能够减肥又非常健康呢。让我们一起来了解减肥饮食，看看怎么安排才好。
早餐：8：00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
加餐：10：00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐：12：00
446kcal
三明治：蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤（继续减钠）
一碗哈密瓜
点心：14：00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐：17：00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼（一勺半橄榄油，胡椒粉柠檬）
一杯绿花椰菜
半碗糙米
零食：19：00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
标签: 健康 减肥 饮食 安排 怎样 合理
与 健康的减肥饮食安排，怎样才是最合理 相关文章与 健康的减肥饮食安排，怎样才是最合理 更多推荐十二生肖推荐十二星座推荐彭祖百忌解释热门查询工具
